先日の体重急増で一気にやる気が下がるが

2015年07月21日
先日、1日で3キロも増えたことにより、モチベーションが下がるが、なんとか糖質制限とココナッツオイルの摂取のお陰か


72.5キロで安定してます。

このペースでは目標に到達できない。


期日8月6日までにあと4.5キロ減


運動量を増やすしかないなぁ。

キツいなぁ運動量増やすの…。

面倒くさいしぃ…。


階段登り降りを倍の10往復にするか。

ジョギングに換算すると2時間半!

いや~無理続けられない。

そんなこと出来る人なら太ってない。



ファスティングか…。

糖質だけじゃなく

固形物を絶って摂取カロリーも抑える方法。

やるしかないか。




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